母亲节陪妈妈做抗老美体健骨操

2012/5/13 来源:医网病友论坛a-A+

  骨骼活力操

  下肢和上臂交替锻炼。下肢先踏方步,双臂叉腰。然后再让双脚放开,腰部左右摇动,双臂随节奏左右摆动。该节能很好地削减脂肪,有效地增加腰部力量。


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