搏击操力度要诀
NO.1 狠点，最燃脂
搏击操混搭了拳击、空手道、跆拳道和舞蹈动作，配合强劲的音乐。它要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量热量，做一个小时搏击操可消耗600卡热量，堪称是效果十足的“瘦身”运动。每个星期只要练2—3次，一个月后身体就会出现明显变化。
NO.2 狠点，最减压
在节奏强烈的音乐中，在不停移动的步伐中，反复出拳，连续踢腿，伴随着呐喊，痛痛快快地享受这前所未有的快感，是一种最安全的减压方式。
NO.3 狠点，能自卫
练习搏击操时，你可以想像一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿。所以在面对危险时，搏击操的动作还可以灵活地用于自卫。
热图每周Top10
- 89857引爆你眼球的销魂阴茎内涵图
- 86594非常有效 外国人五种方法壮阳
- 82719人人都会犯的洗脸十误区
- 74328女人最伤害肾的烦人坏习惯
- 67523老中医教你补肾不花钱绝招
- 65224弟弟大小与性能力有关吗？
- 48258小编解答女人私处为什么变黑
- 47196必知！男人阴茎衰老那点事
- 36586七种食物女人越吃越难看
- 22838探秘“处女膜”一生的变化
