不可多吃水果减肥
实际上，水果并非能量很低的食品。由于具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往到达80%以上，而且是轻易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但由于水果味道甜蜜常让人爱不释口，很轻易吃得过多，所以摄进的糖分往往超标。吃水果减肥并不可靠。
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