简易八式瑜伽改善身体机能_保健图库频道

　　瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。今天就跟小编一边看电视、听音乐，一边学习八式标准功能调整瑜珈，以此改善身体机能，恢复最佳的健康状态。

　　盘坐姿势

　　将膝盖和大腿肌肉收紧，背部挺直，呼气，慢慢向地面压双腿，此动作有效缓解坐骨神经痛和腰痛的问题，可以刺激消化器官，提高卵巢/前列腺，膀胱和肾功能。