女性痛经的六大调教妙招_保健图库频道

　　方法三：补充矿物质

　　比如多喝酸和钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发觉，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸取钙。不妨在月经周期前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　喝酸奶和基本上是可以减轻经痛的，由于酸奶或主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过渡收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸取，故多喝酸奶和，可以帮助经痛的减轻。