SKILL 4：外出途中 等信号灯时踮起脚尖！脚尖踮起，脚后跟并拢，然后轻轻落下。看似简单的动作其实能够收缩身体重心和腿部肌肉。仅需在等信号灯时稍微运动就OK！
1、首先，两脚分开约1拳头距离站立。
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