巧妙利用小工具 塑造性感美腿

2012/7/28 来源:医网病友论坛a-A+

  第三部:伸腿

  3、呼气时将腿向地面45度角伸直,保持5次呼吸后,慢慢收回来,还原大小腿呈90度。重复做20组。


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