第六招：哑铃操
哑铃操之所以可以塑造背部的线条，主要是通过锻炼肩部的三角肱来让背部的线条更加明显清晰。而且长期使用哑铃来锻炼背部的肌肉，还可以充分地修饰背部的肌肉，让背部的肌纤维更加强实，从而让背部的线条能够长期地维持下去，达到良好的美背功效。除此之外，还可以辅助锻炼手臂线条的肌肉，让手臂更加紧实。
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