7、不吃咸辣的食物。盐分多的食物和刺激性食物，会导致饮用过量的水，血液流量随至增加，从而压迫脑和心脏。
8、不吃夜宵。半夜吃东西，会给胃肠增加负担。特别是夜宵常选择的比萨饼、鸡肉、方便面等会提高血糖，都属于高热量食品。
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