1)跪坐在垫子上,双脚脚尖触地,臀部坐在脚后跟上。腰背挺直,双手拿着毛巾举高过头,分开一肩半宽。眼睛注视着前方。
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1)跪坐在垫子上,双脚脚尖触地,臀部坐在脚后跟上。腰背挺直,双手拿着毛巾举高过头,分开一肩半宽。眼睛注视着前方。