
8、双腿张开至与肩同宽地站立,膝盖绷直,上身弯下,与双腿垂直,两臂屈肘,上臂与下臂成90度,双手拿着哑铃,慢慢抬起下臂,向后伸直双臂保持数秒。
热图每周Top10
- 89857引爆你眼球的销魂阴茎内涵图
- 86594非常有效 外国人五种方法壮阳
- 82719人人都会犯的洗脸十误区
- 74328女人最伤害肾的烦人坏习惯
- 67523老中医教你补肾不花钱绝招
- 65224弟弟大小与性能力有关吗?
- 48258小编解答女人私处为什么变黑
- 47196必知!男人阴茎衰老那点事
- 36586七种食物女人越吃越难看
- 22838探秘“处女膜”一生的变化