动作4 坐姿扭肩：1、坐姿，双脚脚跟抬起，两手自然向两侧打开，手肘自然弯曲，挺直腰部；接着，右肩膀用力向前顶，同时整个上向向前倾；2、然后右肩膀向前顶，同时上身向后敞大概30度，头和颈部保持，眼睛向前看。这样左右肩膀交换重复30次。
热图每周Top10
- 90184如何让自己那话硬起来？
- 86594远离干涩！女性私处保湿秘法
- 85719乳房越大性高潮越强烈？
- 75328男人过度饮酒小心惹来阳痿
- 67523阴道的绝顶秘密你知多少？
- 55224热裤虽性感却是健康杀手
- 53258十大壮阳法轻松提高性能力
- 47196流传千年的10个最经典性爱姿势
- 42586全球性奴生存现状对比
- 31838喝酒不伤身的九大技巧
