每日瘦腰拉丁舞 打造S形好身材

2012/9/28 来源:医网病友论坛a-A+

  动作5 扶椅踮脚:1、站姿,双手轻轻地扶在椅背上,右脚脚跟抬起且膝盖弯曲,同时跨向左后方顶起,塌腰;2、右脚脚跟放下,左脚脚跟抬起且膝盖弯曲,同时跨向右后方顶起,塌腰;这样左右脚交换重复20次。


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