六个翘臀动作 打造完美臀部

2012/10/15 来源:医网病友论坛a-A+

  Step4-1、同样双腿屈膝,臀部下沉,幅度稍大,令左右大腿形成向下凹的曲线,上身前倾,用双手扶着左右脚腕。2、以脚跟为固定点,左右来回移动身体,脚掌随之带起。


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