五类食物没有营养 吃了也白吃
3、不一样的马铃薯，别选黄褐色
一般的马铃薯都是黄色或者黄中带点绿色，但是在爱荷华州出产一种黄褐色马铃薯，与常见的马铃薯相比，它的价格虽然便宜而且容易种植，但是食用这种马铃薯，它所含的淀粉会很快转变成血糖，从而增加了糖尿病和肥胖的风险。这种马铃薯本身不是很好吃，有些人就发明了将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐的吃，不用说也知道炸过食品完全没有营养可言。
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