性爱保健操让爱爱更富激情
骨盆练习，骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
做法： 半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
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