性爱保健操让爱爱更富激情
臀部练习，收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。
做法： 拍打臀部，能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳; 揉捏臀部，揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。 站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
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