黄晓明高处堕下冬季运动要科学_保健图库频道

　　冬季除了需要注意以上这些普通运动的事项外，很多冬季的专属运动如果运动不当也会给身体带来伤害，我们也需多加小心。

　　滑冰防崴脚

　　滑冰给我们带来乐趣的同时也很容易造成伤害。滑冰最容易崴脚，因为冰鞋加上冰刀比较高，容易伤到脚踝。另外膝盖和手腕也是滑冰时容易受伤的地方。人在摔倒时，会很习惯地用手和膝盖撑地，腕部和膝盖就很容易骨折。因此，摔倒时要讲究方法，往前摔，可以双手同时扶地，这样会卸掉一部分力，起到缓冲作用。往后仰摔，眼睛马上看向自己的小腹，这样能够保证后脑勺安全。有条件的话，购买安全护膝、护肘以及头盔。另外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。