我们吃饭的时候从来没有细致感受过自己的饱感。如果专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉，慢慢就能体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。
热图每周Top10
- 69574漂亮MM手把手教你使用女用避孕套
- 67794手把手教你足疗全过程(组图)
- 57719牢记六句话 跟“不举”说再见
- 56832女人阴蒂小秘密 你了解多少？
- 48523女用洗液使用的五大误区
- 45224让男人销魂的女人部位排行榜
- 43258睡前不妨揉揉脚 强身又治病
- 40196七大食物让“小弟弟”保持健康
- 35586牙痛病因有很多 不只跟上火有关
- 32838男性阳痿自测存在哪些误区？
