1、有水果在底部的酸奶
好处：酸奶和水果是人们所知道的两样最健康的食品。
坏处：玉米糖浆不是酸奶，但正是它使这些产品变得非常甜。比如说，一杯科伦坡蓝莓酸奶含有36克的糖，而在天然的酸奶和水果中只能测出一半的糖含量。剩下的则来源于“追加”的糖，又或是我们宁愿称之为“不必要的”糖。
健康替代品：可以选择低碳水化合物及糖类酸奶，它比一般酸奶的含糖量低90%。
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