摆脱拖延症 多给自己打气
养成拖延的习惯不是一朝一夕，所以杜绝恶习也不会一蹴而就，需要坚持不懈。知道自己是如何拖延，比知道自己为什么拖延可能更重要。专家建议“患者”以笔记的 形式记录每天的进展，克服逃避心理。适当丢弃完美主义心态，实实在在迈出第一步。设置有效的目标，对自己“达标”和进步给予奖励。
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