摆脱拖延症 多给自己打气
多数有拖延症的人没有明确的时间管理和分配意识。建议想改变现状的人，对要做的事情分清轻重缓急，根据实际情况，把必须要做的事按重要度排列成表，分为重要且紧急(如马上要交的论文)、重要但不紧急(如需半月内完成的工作任务)、紧急但不重要(如麻将“三缺一”)、既不紧急也不重要(如刷微博、看电影等)，按排序一一完成。理想的状态是，它好像有最后期限(但实际没有)，它好像特别重要(但其实不是)。除此之外，你还需要一点自我欺骗，坚持夸大列表上方任务的重要度，设定不真实的期限，让自己相信这项任务确实很重要很紧急。现在我们就可以做其他的事来逃避最上面的任务了，你会发现自己不知不觉完成了很多任务。
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