吃蔬菜学问大 怎样保全蔬菜维生素

2013/1/9 来源:医网病友论坛a-A+

  9、蔬菜作馅料要先加油

  做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉,维生素会损失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜,馅就不会出汤。


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