冬日起床难网友总结“无痛起床法”_保健图库频道

　　巴甫洛夫法

　　巴甫洛夫是著名的俄国心理学家，对条件反射研究有很高的贡献。这个起床法其实就是培养听到闹钟就起床的条件反射。这个方法需要在白天清醒的时候训练，尽可能模拟睡觉环境，并将闹钟调至几分钟后躺下假装睡觉，闹钟一响就用最快的速度起床、穿衣。以此为一次，每组3到10次，每天1到2组。

　　副作用：暂无明显副作用，不过有网友在训练“巴甫洛夫起床法”时，常常睡着。