有氧收腹操 随时随地燃脂肪减赘肉

2013/1/22 来源:医网病友论坛a-A+

  3、双腿保持交叉,向斜上方伸直,继续呼气,腹部下陷并拉伸开,两腿随之缓缓下降。

  4、缓缓放下双腿,保持左右腿互相施压,不要着地,保持动作10秒,然后再重复10次。


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