十种控制食欲的食物

2013/2/16 来源:医网病友论坛a-A+
燕麦片

  4、燕麦片

  燕麦片中含有大量的膳食纤维,能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放,也能延缓血糖上升。