减脂骨盆操 急速歼灭小腹赘肉

2013/2/20 来源:医网病友论坛a-A+
屈膝的右腿伸展开

  3、屈膝的右腿伸展开,笔直的拉伸,同样用左手扶着脚掌固定,左右腿互成90度直角,保持这个姿势数秒后,慢慢屈膝恢复最初的动作。


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