减脂骨盆操 急速歼灭小腹赘肉

2013/2/20 来源:医网病友论坛a-A+
减肚子减肥操

  Part3.减肚子减肥操:1、双腿屈膝坐地,两脚之间相距肩宽的幅度,脚掌向前,小腿稍稍收拢,手掌打开,先是用手背拍打双膝内侧,然后用手掌拍打膝盖外侧,除了双手,身体的其他部位保持姿势不变。


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