男性一天怎么吃才更健康强壮

2013/3/11 来源:医网病友论坛a-A+
运动前补充蛋白质

  运动前补充蛋白质

  运动前最好补充的是高蛋白的饮料和一些碳水化合物,因为这是要保证血液中的氨基酸流。(氨基酸流可防止肌肉分解)