男性一天怎么吃才更健康强壮

2013/3/11 来源:医网病友论坛a-A+
运动结束一小时后进食

  运动结束一小时后进食

  最训练结束后一小时后才开始进食,和午餐一样可多摄入肉类等含高蛋白的食品,以及大量的蔬菜,补充微量元素。