减肚子瘦身操 练出平坦小腹拒当“腹婆”

2013/3/29 来源:医网病友论坛a-A+

  2)背部放平,双手手肘处微微弯曲,吸气,将你的左脚踩着松紧带往后往上伸直,感受力和反作用力,收紧你的腹部肌肉和大腿肌肉,动作保持10~20个呼吸,然后换另外一边重复刚才的动作。


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