小编教你简单易学的增高体操

2013/4/19 来源:医网病友论坛a-A+

  跳跃式引体向上

  下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。