小编教你简单易学的增高体操

2013/4/19 来源:医网病友论坛a-A+

  单杠练习

  悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。