最实用瘦腰十招轻松甩掉游泳圈

2013/5/13 来源:医网病友论坛a-A+
假像登山体位

  7、假像登山体位。这个体位需要一条围巾。屈膝平躺,抬腿,做图片中指示的动作。抬头,抬肩。尽量抬头,放松平躺。重复。


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