最实用瘦腰十招轻松甩掉游泳圈

2013/5/13 来源:医网病友论坛a-A+
仆街体位

  5、仆街体位。这个体位能给你紧绷的小腹。它也是看起来容易做起来难,小心。保持做俯卧撑的动作,手掌与肩同宽,头部抬起与脊椎保持直线。保持动作。这个能保持你的小腹和pp用力。当感到累时放松。


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