运动减肥小技巧 轻松瘦身燃脂肪
4启动新按纽
每隔四周，改变一次速度、阻力和器械的倾斜度。如果对跑步机情有独钟，建议经常改变倾斜度，而不是速度，因为速度加快时步伐会减少，大跨步消耗的卡路里更多。
还可以不时变换跑步机方向，比如倒着跑，减少疲劳感，让耗能效果极大化。
Tip:使用器械时，尽量少借助扶手，这样可多消耗10%热量。
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