快速减肥不能犯的六个误区
如果你是而立之年， 每天摄入量设定为50-56克；如果你处于不惑之年，每天需要56-62克蛋白质。有益的蛋白质摄入来源包括金枪鱼和鸡胸脯（两者任选一种，170克为你提供45克蛋白质）。
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