快速减肥不能犯的六个误区
请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练
你有没有想过，在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗？那么你需要增加你静息时的新陈代谢率，而肌力训练（如轻量级或阻力带）是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后，你就会降低身体的脂肪比。
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