日常生活小习惯 轻松打造迷人翘臀

2013/6/20 来源:医网病友论坛a-A+
翘臀

  看电视时

  方法:在你坐着的时候,将身体的重量放在脚后跟上,并挤压臀部;当你站起来的时候,骨盆微微前倾。另外,在反覆坐下、站起之前,做几个下蹲动作则效果更佳。