严格来说，伸展操不算是一种运动，但它却有放松紧绷肌肉、柔软身体线条，平衡身心状态的好处，不管你需不需要减肥、喜不喜欢运动，都应该养成早晚做柔软伸展操的习惯，保护筋骨，美化线条，让身体拥有更好的活动能力。
柔软伸展操Part1日间篇：唤醒肌肉、提振精神。全身伸展Step1、双脚打开与肩同宽，採蹲姿，双手抱头后侧，身体靠近大腿向前弯。
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