腿部伸展Step2、右脚掌踩地，身体往前移成弓箭步姿，拉开髖关节，伸展左大腿前侧，身体挺直双手摆身后握拳，将胸口朝向天空，加强腿部伸展的强度。腿部伸展动作让站了一整天的腿部肿胀现象，利用伸展腿部肌肉的动作来舒缓，回副肌肉弹性。次数：每次伸展维持4-5个呼吸，反覆4-6次。
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