背部伸展Step2、吐气，将腹部收进去，背部拱起成圆弧状，头部放鬆自然下垂，双手扶住膝盖，加强拱背伸展。背部伸展动作让活动了一整天，紧绷的背部肌群可以放松。次数：每次伸展维持4-5个呼吸，反覆4-6次。
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