上图这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做喔！
双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部(做公共场合做这个动作时，请注意表情)。
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