【６】 橄榄
功：每１００ｇ橄榄果肉含钙２０４ｍｇ、脂肪６５５ｍｇ、橄榄仁含蛋白质１６。６４％、脂肪５９。９７％。由此可见，橄榄果实的营养价值很高，尤其含有的钙质和维生素Ｃ十分丰富，对孕妇及儿童大有益处。据报道，用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。
过：因为橄榄属于良性水果，所以如果是本身胃寒的人食用后会加剧胃寒病情。另外，由于橄榄口感味酸，食用后会促进胃酸分泌，从而加剧胃病病情。
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