九个步骤打造完美翘臀

2013/10/14 来源:医网病友论坛a-A+
九个步骤打造完美翘臀

  第四套:

  两脚交叉站立,用力紧绷臀部肌肉,再将臀部向前推。

  两脚交叉互换,同样的步骤各做5次。用双手帮忙推用力紧绷臀部肌肉再往前推。


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