3、床
睡眠质量好不好，床的因素也很重要。
一般来说，睡觉睡硬床对人的身体比较有好处，如果睡太软的床，人的身体会整个凹进床中，容易造成全身骨骼错位，让人浑身不舒服，以致翻来覆去无法安然入睡，自然而言影响睡眠质量，起床后更是让人腰酸背疼，进一步影响人的精神。床太硬会硌骨头，可以一层厚度适中床垫等。
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