选择合适的床和枕头
对电脑族而言，选择一张合适的床和一个舒适的枕头也能起到一定的放松作用。专家建议要为腰部健康着想，尽量不要睡软床，最好选择比较硬的床垫。枕头的高度也有讲究，无论太高、太低都可能牵拉颈椎，“如果习惯仰睡，枕头可以稍低一些，习惯侧睡的话，枕头可稍高一些，最好与一侧肩膀宽度相同。”
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