除了维生素Ｂ６，维生素Ａ、Ｃ、Ｅ能抗氧化，也可提神、抗压，建议直接从天然食物摄取，更易获得多元营养素。以维生素Ａ为例，可从乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油摄取外，芹菜、南瓜、红萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素Ａ。而且，多吃色泽鲜艳或深绿色的蔬菜，人体也能将其中的β胡萝卜素转化成维生素Ａ。
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