如何保持90斤的瘦身诀窍（图）

2013/12/6 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　咀嚼次数要达标狼吞虎咽绝对是导致发胖的罪魁祸首，而且这种吃东西的方式还会增加肠胃消化负担，引起腹胀腹痛和消化不良。专家认为正常人每一口食物至少咀嚼18-22次才能充分磨碎食物，如果你在减肥期间能把平均每一口食物的拒绝次数提升到30次以上，那么你只需要进食一半热量的食物就会感觉饱腹，这绝对是利于健康又快速瘦身的诀窍。

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如何保持90斤的瘦身诀窍（图）

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