如何保持90斤的瘦身诀窍（图）_保健图库频道

　　增加身体负重不管你是跑步、使用运动器械、跳健身操还是静态的瑜伽，一般增加运动耗能的方式就是增加运动时间和运动强度。事实上很多时候如果你能在锻炼的时候增加自身的负重，耗能比值也能得到快速提升。就拿跑步来说，如果你能每只脚绑上1斤重的沙袋再进行锻炼，同样时间会多消耗33%的热量。

更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”

如何保持90斤的瘦身诀窍（图）